Warsztaty Esencja SZTUKI TRENINGU

Zastanawiasz się, co zrobić, aby trening przynosił oczekiwane rezultaty? A może już długo trenujesz i potrzebujesz przełamać plateau? Chcesz wiedzieć, jaki program ćwiczeń pozwoli zbudować sportową sprawność, siłę, zdrowie i sylwetkę?

Aby dowiedzieć się, jak osiągnąć cele w wybranej przez siebie dyscyplinie, zapraszamy do poznania FUNDAMENTÓW SKUTECZNEGO TRENINGU.

STRONA WYDARZENIA na Facebook’u

>>> KLIK <<<

KIEDY?sobota, 24 lutego 2018 r., w godzinach 10:00 – 14:00

GDZIE?Crux, Warszawa, ul. Hoża 51

DLA KOGO?

"ESENCJA SZTUKI TRENINGU" przeznaczona jest dla wszystkich osób, które pragną:

·         Nauczyć się układać trening, który umożliwi osiągnięcie potencjału (swojego lub podopiecznych)

·         Wprowadzić nowe elementy pozwalające przełamać plateau

·         Znaleźć odpowiedzi na ważne dla siebie pytania

·         Poznać integralny system treningowy łączący esencjonalne komponenty sprawności.

Warsztaty prowadzone są w formie wykładu aktywizującego. Uczestnicy zdobywają wiedzę oraz informacje, dzięki którym będą mogli podjąć kroki adekwatne do swoich celów.

Warsztat "ESENCJA SZTUKI TRENINGU" realizowany jest przy ścianie wspinaczkowej CRUX, dlatego zajęcia są dedykowane szczególnie osobom aktywnym, uprawiającym sport intensywnie lub rekreacyjnie. Zapraszamy wspinaczy oraz fanów innych dyscyplin sportu.

Oto niektóre z poruszanych zagadnień.

TEMATYKA

·         Wyznaczanie celów i narzędzia potrzebne do ich realizacji

·         Esencjonalne elementy treningu

·         System treningowy ‘SIR’, trzy kluczowe elementy treningu i czwarty, najczęściej pomijany

·         Czym się kierować ustalając trening?

·         Od czego zacząć? Wyznaczanie celów i narzędzia potrzebne do ich realizacji

·         Trening a zmiana kompozycji ciała

·         Cykle treningowe - czy są potrzebne? Jeśli tak, to jakie?

·         Standardy sprawności, mobilności, elastyczności i siły

·         Mobilna szóstka czyli sekret skutecznej rozgrzewki

·         Kluczowe ćwiczenia, które powinny znajdować się w każdym skutecznym programie

·         Techniki efektywnej  regeneracji

·         Kiedy, gdzie i jak trenować?

·         Ćwiczenia z ciężarami vs ciężar własnego ciała

·         Trening – rozrywka czy harówka?

·         Inne kluczowe zagadnienia oraz odpowiedzi na ważne pytania

Warsztaty stanowią integralną część SYSTEMU SKUTECZNEGO STYLU ŻYCIA, będącego zbiorem wskazówek, jak jeść, ruszać się i żyć, aby być zdrowszym, sprawniejszym oraz lepiej czuć się w swoim ciele. Dlatego jeśli pragniesz zapoznać się także z aspektem żywieniowym, polecamy warsztaty „ESENCJA SZTUKI ŻYWIENIA”.

PROWADZĄCY

Marcin Bończa-Tomaszewski  - założyciel SZTUKI ŻYWIENIA, trener żywienia i sportu, twórca systemu treningowego ‘SIR’. Na polu coachingu posiada doświadczenie zarówno z osobami pragnącymi poprawić zdrowie i sylwetkę, jak i sportowcami walczącymi o najwyższe miejsce na podium. Autor licznych artykułów (zajrzyj tutaj KLIK), m.in. cyklu „Vademecum Wspinaczkowego Dietetyka” publikowanego w magazynie „GÓRY” oraz współautor 2 tomów poradnika dla osób aktywnych „100 porad Gór”. Więcej informacji na www.sztukazywienia.com

KOSZT

warsztat „ESENCJA SZTUKI TRENINGU”: 99 zł

cena za 2 warsztaty, przy zakupie wejściówki na obydwie części: 160 zł (czyli 80 zł za 1 warsztat)

ZAPISY I KONTAKT

Zapisy do dnia 10 lutego 2018 r.

Kontakt: info@sztukazywienia.com

W temacie prosimy o wpisanie: wykład CRUX 24 lutego

http://www.sztukazywienia.com/p/warsztaty-esencja-sztuki-treningu.html