..
Marcin Bończa-Tomaszewski

 
 
2012-12-12
Odsłon: 1156
 

Regeneracyjne potreningowe racuchy. Bananowe

W tych regeneracyjnych plackach znajdziesz odpowiednią ilość białka z jajek i serka wiejskiego, zdrowe tłuszcze oraz błonnik z siemienia lnianego i owsianki. Takie szybkie danie możesz zrobić w domu, a zjeść, gdy nadejdzie odpowiednia pora. Puszyste placki sprawdzą się znakomicie w aktywne dni, kiedy potrzebujesz szybkiego posiłku w pracy lub po treningu.

 

Przepis 

 
KOMENTARZE
 
Nick *:
 k
Twoja opinia *:
 
ZAPISZ
 
Grzegorz 2012-12-16 10:19:15
Hej. Odrobina tłuszczu rozwiązała problem :-) używam patelni teflonowej, masa dokładnie zmiksowana. Przepis jest świetny: szybki, smaczny i zdrowy. Gratuluję i dzięki!
Marcin Bończa-Tomaszewski 2012-12-14 19:11:22
Cześć. Może to kwestia patelni? Używaliśmy teflonowej ?naleśnikowej?. Akurat bez tłuszczu, ale przed smażeniem pierwszej partii placków można rozetrzeć odrobinę oleju lub użyć takiego w spreju. Jeśli używamy ceramicznej, rozpuszczamy odrobinę oleju kokosowego. Pytanie: zmiksowałeś masę dokładnie? Udanych eksperymentów!
Grzegorz 2012-12-14 17:06:20
Marcin, co robisz że nie przypalasz? smarujesz czymś patelnię lub dajesz odrobinę oleju? U mnie kiedy są jeszcze całkiem pluchowate od spodu zaczynają przywierać a gdy obracam to się odrywają i część przykleja się do patelni. Robię je na średnim / małym ogniu.


Archiwum wpisów
 

Pn

Wt

Sr

Czw

Pt

So

Nd