..
Marcin Bończa-Tomaszewski

 
 
2013-09-09
Odsłon: 729
 

Ergogeniczny duet.

barszcz, pełen witamin, minerałów, fitochemikaliów. W dodatku naturalny ‘dopalacz’ - jak to możliwe?

 

Otóż warzywa bogate w azotany działają na organizm jak ergogenik. Zwiększając wytrzymałość i usprawniając regenerację wspomagają sprawność sportową. Jedną z przyczyn, dla których tak się dzieje jest zwiększona produkcja tlenku azotu. Związek ten pełni w organizmie wiele ważnych funkcji, ale jeśli chodzi o ćwiczenia, największą korzyścią jest zwiększanie przepływu krwi do mięśni, przez co sprawniej przebiega produkcja energii (z ATP w mitochondriach). Reguluje się także ciśnie krwi i kurczliwość mięśni.

 

Według przeprowadzonych badań spożycie 200 g buraków (ok. 2 średnie sztuki; 500 mg azotanów) wydłużyło czas biegu do wyczerpania sił i zredukowało zużycie tlenu w trakcie ćwiczeń. A jeśli potrzebujesz innych argumentów, żeby wreszcie zacząć jeść buraki, to polecamy lekturę tego artykułu.

 

Lubisz buraki? Jesz w porze okołotreningowej?

Polecam w duecie z malinami! Przepis tutaj.


 
KOMENTARZE
 
Nick *:
 k
Twoja opinia *:
 
ZAPISZ
 


Archiwum wpisów
 

Pn

Wt

Sr

Czw

Pt

So

Nd