Bez kryterium ani rusz

Mam w zwyczaju wypróbowywać w ten sposób różne teorie. Od diet i metod treningowych po suplementy i inne ‘nowości’. To moje prywatne laboratorium, które pomaga weryfikować zdobyte informacje.

Po co to robię?

Chcę, by moje zalecenia opierały się nie tylko na badaniach naukowych i opinii najlepszych specjalistów, ale również na własnym doświadczeniu. Owszem, zdobywam  wiedzę, ale informacje poddaję również testowi realnego życia.  Jeśli poczuję coś na własnej skórze, mogę jeszcze skuteczniej pomagać innym.

Postanowiłem przetestować METODĘ 21 DNI. W tym momencie nie piję kawy od 13 dni.

Jeśli pragniesz coś zmienić, zastosować daną metodę, poprawić swoje zdrowie, to pamiętaj, by OBRAĆ OBIEKTYWNE KRYTERIA np.

- chcesz schudnąć --> regularnie waż się i / lub mierz % tkanki tłuszczowej. Notuj ile, jak i gdzie chudniesz.

- próbujesz nowy trening / ćwiczenie --> zrób testy kondycyjne, siłowe przed i po cyklu, aby zobaczyć jak to działa

- wprowadzasz nowy suplement --> określ, w czym ma ci pomoc. Jeśli ma usprawnić regenerację, opisz swój stan wyjściowy i sprawdzaj co 2 tygodnie.

- chcesz poprawić zdrowie --> wykonaj badania (m.in. profil lipidowy, hormony) przed i po

Istnieje wiele metod pomiaru. Najważniejsze, by obserwować co działa, a co nie. Jeśli zauważysz choćby minimalną poprawę – świetnie, idź dalej. Już wiesz co jest skuteczne. Jeśli z kolei dana metoda nie spełnia Twoich oczekiwań – to też nieźle! Trzeba uczyć się na błędach. Nigdy więcej nie stracisz czasu i pieniędzy na tym samym.

I tak w obu przypadkach dowiesz się co daje dobre rezultaty, albo co ich nie daje :)

To jakie stawiasz sobie wyzwanie?

A może masz już jakieś doświadczenia i doskonale wiesz co działa?